-
Другими словами, интервальная тренировка для похудения – это программа упражнений, которая предусматривает чередование нагрузки высокого и низкого уровня интенсивности и позволяет за 20-ти минутный отрезок сжечь такое же количество калорий, как и при 60-ти минутах занятий умеренной интенсивности.
easy-lose-weight.info/visokointensivnie-intervalnie-trenirovki-dlya-pohudeniya/
-
Вы не только сжигаете больше калорий во время Интервальной Тренировки, но также стимулируете ваш обмен веществ в значительно большей степени, чем с низко интенсивной тренировкой, которая традиционно использовалась для похудения. Хотя это сложнее в сравнении с низко интенсивной тренировкой, Интервальная Тренировка предлагает огромные...
BlogMetodica.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=11:sekrety-intervalnoj-trenirovki-intervalnaya-trenirovka-aerobnaya-uprazhneniya-dlya-poxudeniya-vysokoj-intensivnosti-dlya-serdechno-sosudistoj-sistemy-szhiganiya-zhira-&catid=7:uprazhneniya-trenirovki&Itemid=22
-
Вариант тренировок для похудения. Интервальный тренинг!
И тренировка для похудения должна увеличивать скорость метаболизма (обмена веществ). За счёт такой тренировки, скорость метаболизма можно ускорить до такой степени, что он будет работать 23 часа.
www.trenergold.ru/pitanie/xydeem.htm
-
Эффективен ли бег для похудения? Постойте! Не торопитесь так легко отказываться от себя. Сегодня есть эффективное средство, которое поможет вам избавиться от лишнего жира и разогнать ваш метаболизм.
Метод Вальдемара Гершлера. Еще в далеком 1939 году тренер Вальдемар Гершлер оценил высокую эффективность интервальной тренировки.
www.slenderclub.ru/page/hiit-for-slimming
-
Интервальные тренировки это лучший способ сжечь как можно больше калорий, закалить выносливость, а также сделать ваши тренировки для похудения интересней. Суть интервальных тренировок заключается в том, что вы бегаете или делаете упражнения не в одном темпе, а чередуете высокий темп с медленным.
huday.ru/trenirovki-dlya-poxudeniya/intervalnye-trenirovki-dlya-poxudeniya.html
-
Высокоинтенсивная интервальная тренировка для похудения имеет несколько преимуществ. Прежде всего, она помогает избавиться от эффекта плато, и сдвинуть вес с мертвой точки, даже если вы очень давно следите за питанием и занимаетесь упражнениями.
www.AzbukaDiet.ru/2012/03/26/intervalnaya-trenirovka.html
-
«Фит-микс» это интервальная тренировка в чистом виде, — объясняет Зайцев. — А самые эффективные с точки зрения похудения тренировки — это как раз работа, где чередуются высокоинтенсивные нагрузки и периоды отдыха». Правда, по словам Леонида, интервалы у каждого свои, потому так и важна работа тренера...
www.jv.ru/blog/entry/21252
-
Интервальная тренировка для похудания. Мы часто слышали, что аэробная тренировка низкой интенсивности является лучшим методом для сжигания наших жировых отложений.
Но, к счастью, выход есть, а именно — интервальная тренировка. Так чего же можно добиться с помощью нее для похудения?
zenslim.ru/content/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%9D%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%B5
-
Затем опять рывок и опять легкий бег. Многих волнует вопрос: как составить программу интервального бега для похудения?
Для того чтобы как можно более развить выносливость и сбросить лишний вес применяется интервальный метод тренировок. Данный вид бега используется в командных видах спорта, для развития выносливости, а также для похудения.
www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/beg/intervalnyj_beg_dlja_pokhudenija/29-1-0-759
-
А еще несомненным плюсом подобных занятий является то, что большинство специалистов говорят, что интервальные тренировки для похудения гораздо более эффективны обычных занятий, так как позволяют сжечь большее количество калорий.
womanadvice.ru/intervalnaya-trenirovka
